Rituel - Retrouver et renforcer la confiance en soi
- Celine K
- il y a 1 jour
- 2 min de lecture
Comprendre la confiance en soi
La confiance en soi n’est pas un état figé, mais une force qui se construit jour après jour. Elle repose sur trois piliers :
- se connaître (accepter ses forces et ses faiblesses),
- oser agir malgré la peur,
- se parler avec bienveillance.
Cultiver la confiance au quotidien
- Note chaque soir 3 réussites ou gratitudes de ta journée.
- Transforme les pensées limitantes (« je n’y arriverai pas ») en phrases positives (« je vais essayer et progresser »).
- Avance par petits pas : chaque victoire devient une preuve que tu es capable.
Rituel 1 : La bougie de confiance
1. Installe-toi dans un lieu calme.
2. Allume une bougie blanche et place ta main droite sur ton cœur.
3. Ferme les yeux, respire profondément 3 fois.
4. Répète à voix haute :
« J’ai confiance en moi. Je mérite de réussir. J’avance pas à pas, avec courage. »
5. Visualise une lumière dorée rayonner depuis ta poitrine et t’envelopper.
6. Souffle la bougie doucement en signe de gratitude.
À pratiquer le soir pendant 7 jours.
Rituel 2 : Le miroir bienveillant
1. Place-toi devant un miroir, regarde-toi dans les yeux.
2. Respire profondément 3 fois.
3. Dis à voix haute :
« Je suis digne d’amour et de respect. »
« Je crois en moi et en mes capacités. »
« Je suis capable de réussir et de créer ma vie. »
4. Répète 3 fois avec conviction.
5. Termine par une étreinte à toi-même.
À pratiquer chaque matin pendant 21 jours.
Rituel 3 : L’énergie des pierres et de l’encens
Pourquoi ?
Les pierres dégagent des vibrations qui soutiennent nos émotions. Associées à l’encens, elles purifient et renforcent la confiance.
1. Choisis une pierre liée à la confiance :
Œil de tigre (courage, protection, affirmation de soi),
ou Citrine (optimisme, énergie solaire).
2. Allume un encens de sauge ou de santal pour purifier l’espace.
3. Tiens la pierre dans ta main dominante (droite si tu es droitier, gauche si tu es gaucher).
4. Ferme les yeux et respire profondément 3 fois.
5. Dis à voix haute :
« J’accueille la force et la confiance. Je rayonne ma lumière intérieure. »
6. Visualise la pierre diffuser une énergie dorée en toi, remplissant ton corps de force et de stabilité.
7. Garde la pierre sur toi (poche, sac, bijou) toute la journée pour prolonger l’effet.
À pratiquer une fois par semaine, ou chaque fois que tu te sens fragilisé.
Ces trois rituels sont complémentaires :
- La bougie allume ta force intérieure,
- Le miroir reprogramme ton mental,
- Les pierres et l’encens soutiennent ton énergie.
Chaque jour, tu peux choisir celui qui t’appelle… ou les combiner pour un vrai moment de reconnexion.
