Couper un lien toxique : trouver sa manière

Se libérer d’un lien qui nous fait souffrir n’est pas une recette unique. Chacun a son rythme, ses croyances, ses besoins. L’important n’est pas de tout faire, mais de choisir ce qui résonne le plus avec toi.

Le concret – la base universelle

Ces gestes sont souvent les plus efficaces pour commencer car ils agissent directement sur ton quotidien :

- Prendre la décision que ce lien doit être coupé

- Nettoyer ses réseaux sociaux : masquer, supprimer ou bloquer.

- Ranger ou se séparer des objets qui entretiennent le souvenir.

- Éviter les lieux ou habitudes associés à la personne.

- Remplacer un réflexe (aller voir ce qu’elle/il fait) par une nouvelle habitude positive.

 Pour certains, rien que ce ménage concret suffit à sentir un soulagement immédiat.

Le symbolique – donner forme à l’invisible

Quand l’émotion est encore forte, un geste symbolique peut aider à matérialiser la coupure :

- Le rituel des “bonhommes patates” : dessiner deux silhouettes reliées, puis couper les liens.

- La visualisation : imaginer un cordon et le trancher avec une lumière.

- Le papier brûlé ou enterré : écrire ce que tu veux laisser partir et le confier aux éléments.

- Le rituel des allumettes : allumer deux allumettes (toi et l’autre), les rapprocher, puis les éloigner jusqu’à ce qu’elles brûlent séparément.

 Ces gestes parlent particulièrement à celles et ceux qui ont besoin de voir la libération se jouer devant leurs yeux.

Le psychologique – comprendre et apaiser

Pour d’autres, c’est l’introspection qui permet de tourner la page :

- Écrire une lettre non envoyée pour exprimer ce qui est resté bloqué.

- Identifier ce qui t’a retenu(e) dans ce lien : peur, dépendance, habitude.

- Pratiquer le pardon (sans excuser) pour alléger ton cœur.

- Méditer ou faire appel à un professionnel (thérapeute, coach, etc.) pour être accompagné(e).

 Ici, la coupure se fait par la prise de conscience et la guérison intérieure.

Le spirituel – s’appuyer sur l’énergie et le sacré

Pour ceux qui sont sensibles à l’invisible, la dimension spirituelle apporte un soutien puissant :

- Poser une intention de libération lors d’un rituel de pleine lune.

- Répéter un mantra : « Je rends ce lien à la lumière, je récupère mon énergie. »

- Méditer avec la flamme d’une bougie pour symboliser la purification.

- Porter une pierre protectrice (obsidienne, œil de tigre, labradorite).

 Ces pratiques nourrissent la foi, la confiance et l’ancrage.

 Retenir l’essentiel : chacun libère ses liens à sa façon. Tu n’as pas besoin de tout faire, mais d’expérimenter ce qui t’aide à te sentir plus léger, plus libre, plus aligné. Chaque geste, même petit, est une marche vers toi-même.

-Lafée Clochette